Fett verbrennen im Feuer der Ausdauer

Laufen und Cardio sind der Königsweg zur Fettverbrennung.  Wenn Sie Fett loswerden wollen, rennen Sie diesem einfach davon. Umso schneller um so besser. Der Grund: Laufen ist ein elementarer Bewegungsablauf. Es beansprucht die größten Muskelgruppen im Körper. Leider bedeutet das nicht automatisch das es jeder kann. (kleiner Wink: Es gibt Trainer…). Nachdem sich nun Generationen von […]

Vorsicht vor Diätbetrügern – sie stehlen Ihnen Ihre Gesundheit und Ihre Zeit

Es gibt unzählige Diäten die eine kurzfristige Gewichtsabnahme versprechen. Viele davon sind zunächst auch erfolgreich. Genauso erfolgreich stellt sich oft das alte Gewicht wieder ein. Sie sind dann einem der vielen Diätbetrüger aufgesessen. Gewicht kurzfristig zu reduzieren ist möglich. Nur in ganz wenigen Fällen ist es angebracht. Das kann durchaus sinnvoll sein, etwa wenn – […]

Ausschlussdiät: Unverträglichkeiten und Allergien aufspüren

Ich teile das Wissen aus vielen Beratungen gern. Bitte nehmen Sie meine Erfahrungen und die anderer Coaches als Bericht aus der Praxis. Ich selbst mache mir nicht Mühe, systematisch Studien und ärztliche Abhandlungen zu diesem Thema zu lesen, dafür habe ich mehr Zeit mich um Sie zu kümmern und aus der Praxis zu berichten. Die […]

Laufe natürlich: Vermeide Fersengehen – die häufige Ursache der Rückenschmerzen

Gastbeitrag von Dirk Beckmann www.Einfachballengang.de An diesem Wochenende schickte mir ein Klient einen Link zu einem Video und bat mich um meine Einschätzung. In besagtem SWR-Beitrag geht es um das leidige Thema „Rückenschmerzen“. Ein Forscher in Jena will herausgefunden haben, dass Rückenschmerzen zu einem großen Teil durch eine Fehlfunktion der Rückenmuskulatur verursacht werden. Ich teile […]

Idealgewicht: Langweilig hoch drei.

und dazu noch irgendwie..leblos, geradezu tot. Ich halte das Wort Idealgewicht für eine sündhafte Wortschöpfung. Aber dieses Wort ist nun einmal in der Welt. Deswegen müssen Sie und ich nicht in die Hölle, denn wir können es getrost links liegen lassen und brauchen es gar nicht weiter zu beachten. Und genau das tun wir bereits. […]

Das höchste Ideal ist: NICHTS.

Warum Idealgewicht ein gedanklicher Irrweg ist. Hach, seufz, ja das Idealgewicht, das hätten wir doch alle sehr gern. Eine schöne emotionale Einleitung. Sie spricht wohl jeden von Ihnen an? Jedoch, Obacht und Vorsicht: Es könnte anstrengend werden. Als kleines Dankesschön, dass Sie bis hierhin durchgehalten haben, schenke ich Ihnen gern die Kurzfassung: Idealgewicht ist Quatsch […]

Täglich auf die Waage?

Nun, das kommt auf Ihre Ziele an. Im Artikel „Ist Wiegen sinnvoll“ habe ich beschrieben was eine Gewichtsmessung aussagen kann. Wie oft ist wiegen sinnvoll? Wie oft Sie sich wiegen hängt von Ihrem Ziel und der gewünschten Geschwindigkeit ab. Wenn Sie kein konkretes Ziel verfolgen, reicht es völlig aus, einmal pro Woche oder pro Monat […]

Compliance oder „An Regeln halten“

Mir begegnen im Coaching drei Gruppen von Menschen: Hohe Compliance, sehr gute Resultate Veränderungswillige, die sich das System erklären lassen, es exakt anwenden und Ihre Erfahrungen mit denen des Coaches abgleichen erzielen IMMER sehr schnell sehr gute Resultate. Die Lieblingsgruppe aller Coachs und die zufriedensten Kunden, da sie fast immer Ihre Wunschergebnisse erzielen werden. Mittlere […]

Angst (1)

Angst. Ich schreibe diesen Artikel erst sehr spät. Denn ich will einen wirklich guten Artikel schreiben. Einen Artikel der Ihnen sofort weiterhilft. Ich wollte diesen Text schon vor langer Zeit schreiben. Aber irgendwie… Haben Sie das Beispiel verstanden? Wann immer wir etwas nicht tun was wir eigentlich tun wollen, ist eine Angst im Spiel. Das […]

Zu schnell?

Ich werde sehr häufig wegen meines ultimativen Programmes gefragt: Ist denn das gesund? Na klar! Diese Frage liebe ich an Ihnen. Diese Frage wird so sicher gestellt wie das Amen in der Kirche. Das Hinterhältige an dieser speziellen Frage ist, daß hier die Tatsachen durch den unbedarften Fragesteller sehr geschickt verdreht werden.  Die meisten Abnehmwilligen […]

Grosse Ziele: Ihr Flug zum Mond

Wie gelangen Sie auf den Mond? Vielleicht zu Fuß? Per Fahrrad? Mit dem ICE? Nein selbst die große BOING 747 reicht da nicht. Warum? Die Erde verursacht mit ihrer großen Masse eine große Erdanziehungskraft. Der Apfel fällt zu Boden, der abgeschossene Pfeil stürzt wieder zurück auf die Erde. So ähnlich geht es manch einem von […]

Die richtige Geschwindigkeit zum Ziel

Viele von uns haben Träume. Aus manchen unserer Träume wird ein Ziel. Wodurch unterscheidet sich ein Traum von einem Ziel? Das Ziel ist eines Tages erreicht. Ein Ziel für sich zu bestimmen ist für sich selbst genommen schon eine Herausforderung. Auf dem Weg zum Ziel orientieren wir uns an zwei wichtigen Faktoren: Die Richtung und […]

Was ist ein Koerperingenieur

Was macht ein Ingenieur – diese Frage stellte er VDI Verlag Passanten in der gut besuchten Fußgängerzone. Interessanterweise antwortet einer der Passanten: Ingenieure bauen Brücken. Aha. Darf ich Ihnen dazu eine Frage stellen? Ok, hier ist sie: Wie viele Brücken sind in Deutschland in den letzten zwölf Monaten eingestürzt? Los, googeln, Sie bitte, fragen Sie […]

10 Kilo in 10 Tagen

Das ultimative Abnehmprogramm für rasanten Erfolg in kürzester Zeit. Erfordert Mut sich zu verändern, Kampfgeist und Härte. Erfolg.Schnell.Sicher. Ablauf: Vorbereitungsphase                   Anamese, eventuell ärztliche Abklärung, Einstiegscoaching                         Gespräch zur Festlegung der Ziele (3-4 Stunden) Wissenstransfer                            Erläutern der Hintergründe und Abläufe im 10 Tages Programm (1/2 Tag) Erster Programmtag                    In der Regel Donnerstag Letzter Programmtag                  Am Sonntag nach […]

5 Kilo in 10 Tagen

Das anspruchsvolle Abnehmprogramm für deutlichen Erfolg in kurzer Zeit. Erfordert Mut sich zu verändern und den Willen zu beginnen. Erfolg.Schnell.Sicher. Ablauf: Vorbereitungsphase                   Anamese, eventuell ärztliche Abklärung, Einstiegscoaching                         Gespräch zur Festlegung der Ziele (3-4 Stunden) Wissenstransfer                            Erläutern der Hintergründe und Abläufe im 10 Tages Programm (1/2 Tag) Erster Programmtag                    In der Regel Donnerstag Letzter Programmtag                  Am […]

Was macht ein Coach

„Nun, zunächst einmal betreut er Sie sehr intensiv. Er hat Jahre darauf verwendet, sich auf ein bestimmtes Fachgebiet zu spezialisieren, und Schlüsselerkenntnisse darüber gewonnen, wie man hier schnellstmöglich Spitzenergebnisse erzielt. Wenn Sie die Strategien anwenden, die Ihr Coach für Sie erarbeitet hat, dann können Sie Ihre persönlichen Leistungen auf Anhieb dramatisch steigern. Manchmal bringt er […]